第(3/3)页

    看到了陈九安过来，周围护卫让开了一条道，纷纷恭敬的喊道。

    曹三笠和萧十七也连忙恭顺起来，口中喊着主人。

    对两个女人，陈九安从前并未怎么重视。

    “说说吧。这个杠铃有什么技巧？”

    “嗯。”

    曹三笠点头，介绍了起来：“使用杠铃的时候，一定要注意位置。”

    “不要让这个杠铃直接压在关节或者骨骼上。而是需要放在肌肉上，有意识的在这个肌肉位置使劲，这样可以使得锻炼的效果明显。其次是需要使杠铃更多的与肩膀接触。这可以分担压力，避免受伤……”

    “这样么……”

    陈九安听着，若有所思。

    他想起了在重力室锻炼的情景。

    他并没有按照这个技巧来锻炼，或许这是他生命力提升比较小的缘故。

    看来，自己也的确是需要一个健身教练来指导他训练，以达到最好的锻炼效果。

    　　


    第(3/3)页